Назван главный фактор снижения веса

• 

  Бавария

  Сегодня

  20:30

   (Мск)

  

  Боруссия Д

  Германия — Бундеслига|8-й тур

• 

  Шанхайские Драконы

  2 : 4

  Матч завершён

  

  Барыс

  Фонбет Чемпионат КХЛ

• 

  Барселона

  98 : 94

  Матч завершён

  

  Валенсия

  Евролига|Регулярный чемпионат. 9-й тур

• 

  Эльферсберг

  4 : 1

  Матч завершён

  

  Майнц

  Германия — Бундеслига|8-й тур

• 

  Вильярреал

  0 : 1

  Матч завершён

  

  Эспаньол

  Испания — Ла Лига|11-й тур

Терапевт Каневская заявила, что главный фактор снижения веса кроется в балансе калорий

Терапевт Светлана Каневская назвала главный фактор снижения веса. Ее слова приводит «Чемпионат».

Для регулирования массы тела необходимо, чтобы калорий поступало меньше, чем тратилось. В таком случае организм начинает использовать запасенную до этого энергию. При этом вид диеты имеет вторичное значение. Необходимо добиться устойчивого энергетического дефицита, в том числе при помощи двигательной активности.

«В первую очередь "в расход" идёт жировая ткань, но при неправильной стратегии процесс затрагивает и мышцы. При длительном сокращении калорий снижается расход энергии. Происходит адаптация: падает основной обмен, производство тепла, возможен рост аппетита. Поэтому со временем скорость похудения замедляется», — сказала Каневская.

Ранее психолог Елена назвала легкий способ подтянуть главную мышцу живота. Он состоит из трех упражнений, одно из которых выполняется с мячом.