“두피까지 박박 씻어야 개운하지” 의외로 잘못된 샴푸 습관

두피의 피지와 노폐물은 제대로 씻어내면서 모발의 손상은 최소화하는 것. 매일 하는 샴푸에도 제대로 된 방법이 있다.

매일 사용하는 샴푸, 제대로 쓰고 있을까? 깨끗이 씻겠다는 마음에 두피를 손톱으로 박박 긁거나 머리카락 전체를 거칠게 문지르는 습관부터 뜨거운 물로 오래 헹구는 것까지, 무심코 반복하는 행동이 오히려 두피와 모발에 부담을 줄 수 있다. 중요한 건 ‘얼마나 세게, 많이 씻느냐’가 아니다. 두피의 피지와 노폐물은 제대로 씻어내면서 모발의 손상은 최소화하는 것. 매일 하는 샴푸에도 제대로 된 방법이 있다.

머리와 두피를 충분히 적신다

샴푸부터 바로 머리에 올리기보다 미지근한 물로 두피와 모발을 충분히 적시는 것이 먼저다. 모발과 두피가 충분히 젖어야 샴푸가 고르게 퍼지고 세정도 수월하다.

샴푸를 모발 전체에 집중적으로 문지를 필요는 없다. 미국피부과학회(AAD)는 샴푸를 두피에 바르고 부드럽게 마사지할 것을 권한다. 두피에 쌓인 피지와 각질, 제품 잔여물을 씻어내는 것이 주된 목적이기 때문이다.

특히 긴 머리라면 모발 끝까지 샴푸를 비벼 씻는 습관은 피하는 것이 좋다. 샴푸 성분이 모발의 수분과 유분을 지나치게 제거해 건조함과 손상을 키울 수 있다. 헹굴 때 흘러내리는 거품만으로도 모발 길이 부분은 충분히 씻길 수 있다.

‘깨끗하게 씻겠다’며 손톱으로 두피를 긁는 것도 금물이다. 두피를 세게 긁는 것보다 손가락 끝을 이용해 부드럽게 마사지하는 편이 낫다. 샴푸할 때 중요한 것은 강한 마찰이 아니라 두피 전체에 샴푸가 닿도록 하는 것이다.

두 번 감아야 한다는 공식은 없다

‘1차로 노폐물을 제거하고 2차로 깨끗하게 씻어야 한다’는 식으로 무조건 두 번 샴푸할 필요는 없다. 필요한 횟수는 두피의 유분량과 모발 상태, 사용하는 스타일링 제품 등에 따라 달라진다.

반대로 두피가 쉽게 기름지고 냄새가 나거나 운동 후 땀을 많이 흘렸다면 더 자주 씻을 필요가 있을 수 있다. AAD 역시 샴푸 횟수를 일률적으로 정하기보다 얼마나 빨리 두피가 기름지고 더러워지는지에 맞춰 조절할 것을 권한다.

샴푸가 두피를 위한 것이라면 컨디셔너는 모발을 위한 제품이다. 가늘고 직모인 경우에는 주로 모발 끝부분에, 건조하거나 곱슬·굵은 모발이라면 모발 길이 전체에 사용하는 것이 권장된다. 긴 머리라면 특히 손상이 쉽게 발생하는 모발 끝을 중심으로 바르는 것이 좋다.

또한 샴푸와 컨디셔너가 남지 않도록 충분히 헹구되, 모발을 손으로 마구 비비지는 않는다. 젖은 머리카락은 평소보다 손상되기 쉬운 상태다. 머리를 감은 뒤 수건으로 물기를 제거할 때도 마찬가지다. 수건으로 머리를 거칠게 비비기보다는 감싸서 부드럽게 물기를 흡수하는 방법이 모발 손상을 줄이는 데 도움이 된다.

비듬이 있다면 샴푸법부터 다르게

두피가 지성이고 모발이 가늘거나 직모라면 비교적 자주 씻어야 할 수 있다. 반면 굵고 건조하거나 곱슬·코일 형태의 모발은 지나치게 자주 샴푸하면 건조와 손상이 심해질 수 있다. 따라서 모발의 굵기와 질감, 두피의 유분 정도에 따라 샴푸 주기를 달리해야 한다.

두피가 기름지고 냄새가 나거나 가려움·각질이 생긴다면 세정 빈도나 제품을 점검할 필요가 있다. 반대로 머리카락이 지나치게 건조하고 푸석해지거나 쉽게 끊어진다면 과도한 세정을 하고 있는 것은 아닌지 살펴볼 수 있다.

비듬이나 지속적인 가려움이 있다면 일반 샴푸를 무작정 자주 사용하는 것보다 비듬용 샴푸를 고려할 수 있다. 비듬 치료용 샴푸의 경우 제품에 따라 살리실산, 셀레늄 설파이드, 케토코나졸 등의 유효 성분이 사용될 수 있으며, 제품에 적힌 사용법과 두피에 머무르게 하는 시간을 지키는 것이 중요하다.

일부 제품은 효과를 위해 일정 시간 두피에 두었다가 헹궈야 한다. 가려움이나 각질이 계속되거나 두피가 붉어지는 등 증상이 지속된다면 단순한 샴푸 습관의 문제가 아닐 수 있다. 이 경우에는 피부과 진료를 받는 것이 좋다.